c罗腿肌肉~~~C罗腿肌肉贴药膏

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗腿肌肉的问题，于是小编就整理了5个相关介绍c罗腿肌肉的解答，让我们一起看看吧。

c罗肌肉训练方法？

C罗的肌肉训练方法包括以下几个方面：

1. 每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。

2. 每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。

3. 选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。

4. 执行高强度及爆发力的短程运动训练。

5. 进行健身房训练，加强特别肌群以及整体肌耐力，多做引体向上锻炼背部肌群，Renegade rows（模拟划船）运动与Planks（平板支撑）运动训练腹肌。

6. 每天的睡眠都不低于10小时，保证充足的精力。

7. 饮食上，C罗遵守少量多餐的饮食法，每2-4小时便会吃点东西，每餐吃得虽不多，以分散时段的饮食法，能有效让身体变得更强壮且维持好代谢率。

c罗体脂率72%什么概念？

c罗体脂率72%是错误的，从体检结果看，C罗的体脂率仅为7%，而职业运动员的平均体脂率为10%-11%，C罗体脂率比平均水平低了3%。同时C罗的身体肌肉含量为50%，而职业足球运动员的平均肌肉含量为46%，C罗高出4%。

c罗的身材为什么那么好？

“C罗拥有梦幻一般的体格和非常棒的腹肌，他的身体素质到了不可思议的地步，我认为这就是他为什么能成为一名伟大球员的原因。” ——阿诺德·施瓦辛格。

诚然，C罗身材是很吸睛的，但其实在足球运动员中并不算最具美感的那一类。他有着线条分明的股四头肌、像巧克力块一样的腹肌、蝙蝠翅膀般的背阔肌，但整体来看总感觉哪里还欠缺着一点意思，那究竟差在哪里呢？

没错，就差在他的胸大肌！

C罗的胸肌整体厚度不算饱满，维度也不算宽阔，上胸肌甚至并未完全淹没锁骨，胸肌外沿线条也不明显，与人们普遍认为漂亮的方型胸肌相去甚远，这制约了C罗整体肌肉的美感。当然，肌肉的形状与每个人天生的身体结构有关，胸肌是方形还是圆形并不是通过后天训练就可以改变的，纵使C罗后天训练再刻苦，先天的基因也是无法改变的。

那么足球运动员中谁的肌肉最有美感呢？在我看来托雷斯、弗兰、卡瓦尼等人的肌肉才是最匀称的。以上纯属个人观点，欢迎大家一起讨论。

c罗多少斤？

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多体重：81kg 　

c·罗纳尔多

　　英文名称：Cristiano Ronaldo

　　粤语译音：C.朗纳度

　　国籍： 葡萄牙

　　出生日期：1985.02.05 星期一

　　出生地点：葡萄牙马德埃拉

　　婚姻状况：未婚

　　身高： 188cm

　　体重： 79kg

　　血型： O型

　　场上位置：前锋

　　现效力球队：曼联星座：水瓶座

　　属相：牛

　　最喜欢的颜色：白色

　　儿时绰号：克鲁伊维特(当时荷兰的克鲁伊维特名声鹊起)

　　少年偶像：马拉多纳

　　偶像：菲戈和亨利

　　最想遇见的人：迈克.泰森

　　最喜欢的电影明星：尚格云顿

　　最喜欢的电影：第六感 勇闯夺命岛

　　最喜欢的女演员：安吉丽娜·朱丽

　　最喜欢的食物："Bacalhau a Braz"

c罗的体重是80公斤。c罗看上去非常壮，但是身体50%是肌肉。他全身仅有7%的脂肪，而在他这个年龄的职业足球运动员的平均脂肪是10%，另外他身体50%部分是肌肉也远远高于职业球员平均46%的水平。C罗之所以有这么强壮的身体，主要是常年严格遵守健康的饮食习惯，并且保持高强度的锻炼。C罗在赛后会直接前往游泳池运动，以便恢复体能。正是这些规律的饮食和锻炼使得他看上去很壮，但体重不高。

足坛有哪些球星大腿肌肉特别发达？

足球运动最依赖的就是一双腿了，这双腿是球场上奔跑的动力所在。足球运动员一旦双腿没了爆发力和速度，基本也就离退役不远了。因此球员对于腿部的训练非常认真，目的就是缓解大腿的衰老，让自己的巅峰多停留一点。足坛的大粗腿可不少，NBA是看上肢肌肉，那么足球就看大腿肌肉。今天我们说的就是足坛大腿最粗的5位球星，你要是都认识肯定是老球迷。

5：C罗身材确实完美，他不仅拥有完美的腹肌曲线，大腿肌肉也很强。C罗能有超强的超车能力，这双大腿提供了很大能量。据说C罗弹跳达到NBA级别，可见他这双大腿力有多强。C罗大腿肌肉非常明显，难怪33岁还能在巅峰状态，你不服都不行。

4：西多夫就是身体流的代表，看见他过来铲球最好小心点，若不然吃亏的是自己。西多夫作为前腰，防守能力很不错。看看这双爆炸大腿肌肉，你就感受到他防守的压迫性。草地的的“金牛”模型也是相当应景，他的肌肉让人羡慕。

3：佐拉绰号矮脚虎，身高1.66的他可是打的前锋位置。佐拉的速度非常快，一旦让他带球突进，对手只能看着他的背影远去。佐拉有如此爆炸的运动能力，这双大粗腿是关键。这位来自意大利的前锋，在英超证明了自己，切尔西23号球衣，也因他永久被封存。

2：哈塞尔.巴因克，虽然身体素质是一流，但是技术一点都不粗糙。他脚下的盘带技术很细腻，想让他失误难度很大。巴因克射门力大无穷，很多时候守门员扑住也会脱手，主要就是力量天大。看看他如老树一般的大粗腿，你就知道他的每一次射门多么有力感。

1：第1是“黄金左脚”罗伯特.卡洛斯，他的任意球是超级杀手锏。卡洛斯每一次大力射门，你都能听到足球被踢的巨响，他的大腿直径达到了61厘米，这比普通人的腰都粗。每一次任意球，最紧张的不是对方守门员，而是当人墙的对手，被他踢中绝对不好受。卡洛斯的“世界波”，现在足坛没人能在重现！

到此，以上就是小编对于c罗腿肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗腿肌肉的5点解答对大家有用。